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隨時隨處做伸展˙投資健康好發展

... 瞬間的衝力。 伸展的注意事項. 一、做伸展操之前，要先做熱身運動，伸展才會更效率 ... 三、本文所示之伸展動作建議以靜態伸展的方式來增加柔軟度進行，每個關節2 到3 次伸.

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