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生長激素分泌最大化怎麼睡才能把生長激素補好補滿

我知道生長激素對兒童的生長發育以及成年人的身體機能維持/ 抗衰老有決定性的影響力，也知道生長激素分泌主要發生在晚上睡覺的時候，但到底要什麼時間 ...

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