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睡醒會累？「符4條件」才算好的睡眠品質記得夢境=沒睡好

中醫師黃郁婷說明，一般成年人至少要睡滿7小時，想要有好的睡眠品質，需符合《美國睡眠醫學會》公布的4條件，若睡醒後還記得夢境內容，就表示睡眠品質 ...

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