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睡得少又好@ Shin Life ~新生活 - 隨意窩

但一般來說，其實6小時的睡眠時間是可以透過訓練而不經由鬧鐘而自然醒的。 第二章、飲食 1. 晚上適合輕食，睡前來點小點心身體的能量消耗有大半部分用來消化食物。

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