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經常半夜「自然醒」再難入眠，怎麼回事？ - 新浪新聞

半夜「自然醒」，在醫學上屬於「間歇性失眠」。長期出現半夜突然醒的問題，可能是以下4 ... 睡前3小時禁飲酒，睡前6小時禁飲咖啡，減輕大腦興奮狀態。

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