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睡錯了，難怪這麼累！糾正上班族3大NG睡法-好眠全指南

1. 每天準時入睡、起床。 · 2. 睡前半小時－1小時，安靜下來，做自己喜歡的事。 · 3. 晚上8點以後少喝水，避免半夜頻上廁所，打斷睡眠。 · 4. 睡前或半夜醒來時別抽菸，因為 ...

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