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「沒睡飽」五大可怕後果，改善睡眠品質七個懶方法！ - 媽媽經

個人體質各異，所以每個人需要的睡眠時間也因人而異，有人一天只需睡足5小時就精神飽滿，有人需8-9小時。首先先要找出自己需要多少睡眠時間，才能睡到 ...

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