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可以在週末補眠？破解睡眠的5大迷思 - 天下雜誌

長期的短時間睡眠代表你正慢慢地傷害你的健康，像是體重或是專注力都會因此受到影響。 4. 睡前喝杯酒能睡得更沉：睡前3小時攝取酒類，會中斷睡眠中的「 ...

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