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睡12小時還是很累
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一醒來就很累的8個原因 - 天下雜誌
睡前不到6小時避免喝含咖啡因的飲料,睡前2小時限制酒精和重口味辛辣食物的攝取,酒精可能妨礙更深階段的睡眠,重口味辛辣食物則可能造成防礙修復性睡眠的 ...
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