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每天睡滿7小時還是昏昏欲睡比起喝咖啡，醫師更建議寫曰記！

找出自己可以快速睡著、睡起來又會精神滿滿的時間點、跟時間長度。 比如從睡眠日記中發現，自己在凌晨2點可以很快睡著，睡到隔天10點可以自然醒過來 ...

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