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睡 前 讀 文
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睡前與手機「斷捨離」:改讀20 分鐘的書,生活有了這些變化
University of Sussex 一項研究指出,睡前只要讀6 分鐘的書,就能有效緩和壓力情緒。挑幾本你喜歡的詩、小說、散文或圖文書,讓自己沈浸在書中的 ...
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