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總在半夜同一時間醒來？不靠安眠藥，3練習讓你睡得好

早上或下午持續半小時以上的有氧運動、散步、瑜珈，都有助於疏通經氣、 ... 也可按摩鎮靜安神又養心助眠的「耳神門穴」，白天、睡前都適度按一按位於 ...

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