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睡前別吃宵夜？營養師公開吃不胖的宵夜食物清單 - Heho健康

最後則是澱粉類，白米、麵條、麵包、白土司都屬於精緻澱粉，越精緻的澱粉越會造成血糖急遽上升，尤其炒飯、炒麵的單價不高，又很容易吃飽，應放在蛋白質後食用。 除此之外 ...

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