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洗澡是最好的收心方式！研究：「別急著穿襪子」改成足浴也有用

... 睡前的1～2小時前洗個熱水澡，能夠有效安定情緒、提升睡眠品質，甚至縮短入眠的時間。美國科學家對5322項研究數據的回顧後發現，如果睡前1~2個小時洗 ...

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