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該睡覺時反而睡不著研究告訴你：可能是洗澡的時間挑錯了

睡前洗澡 會促進血液循環、舒緩疲勞，但也會讓體表溫度升高，抑制褪黑激素的分泌，反而讓人不容易睡著。 研究結果顯示睡前1.5小時洗澡最好. 而日前美國 ...

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