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睡前小酌、泡熱水澡，為什麼反而睡不好？你該打破的睡眠迷思

泡澡可以助眠，但你知道洗澡水太熱，反而會影響睡眠嗎？高水溫會讓自律神經無法休息，還會繼續累積疲憊感，起床後更累。專家說，最好的泡澡溫度是⋯⋯

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