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睡前1-2小時泡澡10分鐘有助一夜好眠 - 自由健康網

深層體溫有「升得多，降得更多」的特性，洗完熱水澡後，深層體溫攀升，接著逐漸返回原本溫度（註：降0.5度約需90分鐘），往後會下降到比洗澡前更低，也就 ...

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