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「睡前洗澡」是失眠元凶醫師建議這時間洗快速入睡

有研究發現，體溫必須降到特定溫度時，人體才會有睡意，如果睡覺前體溫升高，則會影響正常入睡。睡前洗澡確實能洗去疲勞並促進血液循環，但也會使身體溫度上升，抑制大腦褪 ...

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