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等到睡前再洗澡可能讓你睡不好！ 提前1小時洗助快速入眠

過去有研究發現，等體溫降到特定溫度時，人體才會有睏意，催促身體趕快睡覺。如果睡覺前體表溫度升高，會影響正常入睡。洗澡可以促進血液循環，緩解疲勞， ...

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