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睡前洗澡容易失眠？ 研究：這4個時間最好別洗澡！ - 日常- 網推

2. 睡前洗澡會容易失眠：人體體溫須降到特定溫度，才會有「睡意」，雖然洗澡可以舒緩疲勞的身軀，但也會讓體溫升高、抑制大腦褪黑激素的分泌，降低了睡眠 ...

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