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[討論] 「飯水分離」-身心每日的修煉...轉自PTT-FITNESS板

本文轉貼自PTT 台灣最大的本土社群網站 ... 【方法】：簡單說，吃飯時不配水、飲料、湯，飯後一小時再喝水 ... 2、早上睡醒，升旗的時間與硬度提昇。

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