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有些食物睡前吃會讓你睡不好怎樣獲得好的睡眠 - 爵士範

芹菜、黃瓜、圓白菜等食物含有大量的水分，睡前吃太多，會導致夜尿增多，擾亂睡眠 ... 晚餐不要吃得太飽，或空腹睡覺，這二種情況都會影響人的睡眠。

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