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哪種睡姿最傷身？醫師：50後改姿勢、選枕頭，做好脊椎保養

「仰睡」是多數人的最佳選擇，脊柱能位在中立的位置，能放鬆肩頸部的肌肉，但如果患有下背痛，仰睡則會產生壓痛感，建議在膝蓋下方墊枕頭，讓膝蓋能夠 ...

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