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哪種睡姿最傷身？醫師：50後改姿勢、選枕頭，做好脊椎保養

他指出，床墊「太軟」會讓臀部和肩膀往下陷，缺少支撐力，反而讓身體需更費力來保持平衡，起床時容易腰痠背痛。 一張床要具備平整堅固，但「太硬」不僅不 ...

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