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睡醒脖子好痛！「落枕」先別怕有2個伸展動作可減輕疼痛

... 早上睡醒的時候，發現自己的脖子不能轉動，肩膀緊繃疼痛， ... 在物理治療方面，如果急性期頸部有發炎腫脹的情形，會先給予冰敷減低發炎反應， ...

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