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睡醒脖子好痛！落枕了怎麼辦？物理治療師2招式舒展 - Heho健康

2 項伸展運動，舒緩落枕患者疼痛問題 · 將頭慢慢轉向不敢動的那邊，直到感到疼痛就停三到五秒，再嘗試轉更大的角度後，再停三到五秒，再慢慢地回到正中原位 ...

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