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怎样保养你的腰 - Google 圖書結果

从起床到上班之前: ⊙早晨睡醒后突然坐起常会伤了腰部。睡醒后应先在床上将腿屈起做左右倒的体操, ... 早晨身体的各部分肌肉还没完全变暖时,突然的动作会引发腰痛。

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