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早睡有益減重 《不痛苦減重，一次就成功》書摘連載8 - 台灣醒報

人體在晚上11點到隔日凌晨3點之間會分泌瘦體素，此時如果不睡，瘦體素的分泌會減少，結果就是影響身體燃燒脂肪的效果，所以，想減重的人最好在晚上11點前 ...

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