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睡覺，是生活裡最重要的保養：淺眠人必懂的「好睡守則」

把睡覺當作重要的「行程」，而不是剩下來的時間才睡覺 身為過來人的我，把改善「淺眠」有感 ... 睡前的緩衝時間很重要，把心靜下來，睡意自然就來了。

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