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一晚不睡，大腦功能退化！研究：睡飽一覺，腦力增加2倍

「上床睡覺很重要，如果你要睡飽需要7個小時的時間，大約在晚上10點、12點，最晚不要超過凌晨1點上床就可以了，但是，如果在2點後才入睡，即使睡了7個 ...

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