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睡不著怎麼辦？專家教你「降低清醒系統」，讓大腦切換睡眠模式

筱平曾嘗試許多方法（如：提早關燈睡覺、睡前飲酒、泡熱水澡等,PTT,dcard. ... 需花較長的時間才能睡著，躺床睡不著時，腦中也不斷在煩惱工作的待辦 ...

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