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11點睡覺長高在PTT/Dcard完整相關資訊 - 萌寵公園

青少年長高3要素早睡+運動+均衡飲食- 即時新聞- 自由健康網2018年6月23日· 晚上生長激素旺盛，孩子應在晚上9時至10時入睡，趁著生長激素開始分泌時睡著，越早睡越好，而且 ...

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