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7成人都有過睡夢中突然「墜落」驚醒原因是它 - 工商時報

入睡抽動主要發生於睡眠週期的第一階段，此時人會處於半睡不醒狀態，卡在準備 ... 在睡覺前，最好減少周遭光線，駛自己身體進入最舒適的睡眠狀態。

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