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睡覺腳立起來
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朝左、朝右睡差很大!減緩胃食道逆流必學好用3招- 健康
仰躺、膝蓋立起來進行,才能徹底深呼吸,彰顯效果。還可以將抱枕或保特瓶等「重物」放在腹部上進行鍛鍊。請大家依照個人體力,逐步增加負荷。
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