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睡覺腳立起來
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做臥式拉筋,可以很好的養肝血 - 道家養生法
正確的姿勢是上舉的腳,大腿要靠著豎起來的那根杆子,膝蓋會彎沒有 ... ⑩洗澡前後無限制拉筋,睡覺時間就儘量不要拉筋,因為睡覺對一個人比拉筋 ...
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