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側睡、趴睡、大字型…你睡對了嗎？ - World Gym Blog

(2) 將一腳翹起的膝蓋往上拉，感覺屁股外側有被拉緊，停留約30秒。 睡姿不良運動伸展坐姿臀肌伸展. 7.手舉高. 症狀：這樣的睡姿很容易早上起來 ...

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