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睡覺.走路.站著.坐著全時間脊椎保養術

椅子要有靠背、腰托及扶手：坐在椅子上，腰部最好緊貼著椅背及腰托（椅背可略往後傾斜10度），膝關節的彎曲大約呈90度，雙腳平放在地上，雙手置於扶手上面，有地方可靠比較 ...

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