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腰痠、膝蓋痛？熟睡的關鍵在「不懸空」！物理治療師教你：把 ...

1.仰躺：抱枕放膝蓋下 · 2.側躺：抱枕置於雙腿間、雙臂間 · 3.半側臥：抱枕放在背、屁股後方 · 4.趴睡：抱枕放在胸腹下方、腳下方.

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