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守護健康從腳開始護足弓走路好輕鬆 - 康聯生醫

弓箭步：. 雙腳前後站，後腳腳跟不要離地，屁股往前推。伸展小腿肌群的肌肉。 · 腳趾抓毛巾運動：. 放置一條毛巾在地板上，利用腳趾頭去把毛巾抓起來。訓練 ...

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