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睡覺腳弓起來
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躺平背痛腰痛看哪科?先學4招改善 - 元氣網
睡覺 躺平會背痛,側躺就沒事? ... 首先平躺,右腳跨至左腳膝蓋外側,並手壓跨過去的右腳膝蓋使其貼地,頭轉向右邊,並將肩膀盡量下壓,停留十秒。
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