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睡醒踩地會痛小心是「足底筋膜炎」！醫揭「危險因子」：40

二、 實用性：跟日常生活要有關係，像是做從椅子上站起來的動作幫助鍛鍊四頭肌預防膝痛，或是做前弓後箭的動作增加下盤力量防止跌倒。 三、 多樣性：人類 ...

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