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告別痠痛麻：改掉爛姿勢，日日養脊椎，肩頸腰背好輕鬆 - 博客來

同樣是睡覺，有的人一覺醒來精神百倍，可有的人卻肩膀僵硬、腰酸背痛，其中的 ... 如果上身彎曲蜷縮，就會過度拉長緊繃背部肌肉，這樣會使背部疲累。

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