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適合睡眠的溫度、濕度？如何保持臥室涼爽？

最適合睡眠溫度約為18.3℃，濕度是40-60%。高溫會使身體調節體溫的能力受干擾，傷害到身體，低溫睡眠環境則容易生病、影響睡眠；潮濕悶熱時很可能導致中暑，乾燥的空氣 ...

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