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枕頭高度多少才不會「頸椎病」？原來仰臥和側睡不一樣！

睡覺 時，可把枕頭中間壓扁，頸部著枕處墊高，使頸椎不前傾、不側彎，這樣 ... 墊高電腦螢幕或降低座椅高度，保持雙眼的平視位置，注意中途放鬆休息。

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