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健康生活小常識：好的睡眠是固定時間起床，你一定要知道！

《睡眠革命》主張用彈性的R90睡眠方案，替代8小時剛性睡眠論。這個方案最大的特點是：以90分鐘的睡眠週期為計算單位，把睡眠放到一週的時間裡來評估，而不是 ...

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