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睡眠對重訓與健康的重要性 - Peeta健身

我自己本來都是蠻在意睡眠的也睡得很好，在紐西蘭的時候都是10點鐘睡覺6點多起床 ... 但無法的話就是盡量固定的時間睡覺。 睡覺時. 睡覺時保持環境舒服、不要濕熱、越 ...

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