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11點前睡，比較健康？醫生揭5大睡眠迷思 - 天下雜誌

尤其，每天固定時間起床，比固定時間上床更重要。 高醫附設醫院睡眠中心執行長徐崇堯醫師指出，起床時間是調生理時鐘的重點。失眠者可強迫自己接觸清晨的 ...

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