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太太日日睡不好元兇竟是老公「交響樂」 - HiNet生活誌- 中華電信

楊聰財醫師補充，睡眠品質要好掌握三招（持續時間、連續性、深度），把握黃金睡眠時間晚上11點到6點，睡眠週期是每90分鐘為一週期，從淺睡到深睡到做夢期 ...

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