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枕頭高度多高才對？學會枕頭挑選3招，肩頸放鬆熟睡到天亮

平躺時，下巴高度超過額頭，側躺時臉和脖子縮在一起，常用手臂壓在下面墊 ... 每晚睡覺前都要把枕頭鬆一下，拍拍打打很久，躺下去沒多久，還沒睡著就 ...

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  2. 睡覺手舉高過頭手麻
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  3. 枕頭往上滑
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