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好眠又助瘦身！教你超實用「睡前瑜珈」6動作！

平常上班壓力大，晚上睡覺總是翻來覆去睡不著？ ... (2) 邊吐氣上半身邊往前、趴在瑜珈墊上，以及額頭慢慢輕碰地板，手掌平放在瑜珈墊、身體慢慢往前 ...

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  2. 睡覺手舉高過頭手麻
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  3. 枕頭往上滑
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